¿Cortisol alto? Cómo afecta a tu cuerpo y qué suplementos pueden ayudarte
El cortisol se ha convertido en una de las palabras más repetidas en redes sociales. Se habla de «tener el cortisol disparado» como si fuera la causa de cualquier problema: cansancio, aumento de peso, ansiedad o insomnio. Pero ¿qué hay de cierto? La realidad es que el...
¿Los suplementos pueden afectar al acné? Lo que sí influye en la piel
Cuando aparece acné o la piel empeora de repente, muchas personas empiezan a preguntarse si hay algo en su rutina que lo esté favoreciendo. Y una duda cada vez más frecuente es: ¿La suplementación puede afectar a la piel? La respuesta es sí… algunos suplementos pueden...
Suplementación en primavera: cómo ayudar a tu cuerpo a adaptarse al cambio de estación
La llegada de la primavera trae más horas de luz, temperaturas más suaves y ganas de volver a la actividad. Sin embargo, también es una época en la que muchas personas notan cansancio, fatiga, cambios de ánimo o bajada de energía. A esto se le conoce como astenia...
Importancia de tomar omega-3: por qué es clave para tu salud
Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales para el organismo. Nuestro cuerpo no puede producirlos por sí mismo, por lo que es necesario obtenerlos a través de la alimentación o, en algunos casos, mediante suplementación. Su papel en la salud es muy amplio,...
Suplemento de vitamina D en invierno: ¿es necesario?
Durante los meses de invierno, muchas personas reducen de forma importante su exposición al sol. Los días son más cortos, pasamos más tiempo en espacios cerrados y utilizamos más ropa que cubre la piel. Como consecuencia, puede disminuir la síntesis natural de...
Vitamina D en invierno: cómo mantener niveles adecuados
Aunque vivamos en un país con mucho sol, durante los meses de invierno muchas personas presentan niveles bajos de vitamina D, un nutriente esencial para la salud ósea, el sistema inmunitario y el bienestar general. En este post te contamos por qué es tan importante y...
La proteína como suplemento: cuándo es útil y cómo tomarla correctamente
La proteína es un nutriente esencial para el organismo, clave para el mantenimiento de los músculos, los tejidos, el sistema inmunitario y la recuperación física. En los últimos años, los suplementos de proteína se han popularizado, especialmente entre personas...
La creatina como suplemento: qué es, para qué sirve y cómo usarla correctamente
La creatina es uno de los suplementos más conocidos y estudiados en el ámbito de la nutrición y el deporte. A pesar de su popularidad, todavía genera dudas y mitos sobre su seguridad, su utilidad y quién puede beneficiarse de ella. Desde la farmacia te explicamos qué...