El primer episodio de calor extremo ha llegado y queremos ayudarte a adaptarte a esta nueva situación. 😉
La repentina llegada del calor con temperaturas que podrían alcanzar los 40 grados nos obliga a adaptarnos rápidamente a las altas temperaturas. ¿Sabes qué precauciones debes tomar para sobrellevarla de la mejor forma posible? ¡Sigue nuestros consejos!
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Evita la exposición al sol en las horas centrales
Cuando la temperatura es muy alta, no permanezcas en exteriores, incluso si estás en la sombra. Quédate en lugares cerrados, preferiblemente con las persianas bajadas.
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Ten el agua a mano
Una botella de agua siempre al alcance evitará deshidrataciones. Recuerda que no es conveniente que sea fría debido al contraste de temperatura.
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El deporte, a primera y última hora del día
Si eres de los que no quiere dejar el deporte para otro día, realízalo justo al amanecer o a última hora del día.
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Dúchate con agua tibia
Cuando el agua es demasiado fría, el cuerpo sube su temperatura corporal, haciendo que la sensación de calor sea mayor.
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Come abundante fruta y verdura
La fruta y la verdura contienen abundante agua, por lo que nos mantienen más hidratados. Además, evitan la pesadez digestiva, ya que no concentran mucha sangre en el estómago.
¿Has tomado nota? ¡No dejes que el calor te impida realizar tu vida con normalidad! Sigue estos consejos y mantente fresc@! 😉
